Dépression post-partum : comment la sophrologie soutient les jeunes mamans

La naissance d’un enfant est un bouleversement immense, souvent idéalisé… mais la réalité peut être bien différente.

Pleurs inexpliqués, fatigue intense, sentiment de vide, culpabilité… La dépression post-partum touche environ 15 % des jeunes mamans.

Marion Bienvenu, sophrologue à Neuillé-Pont-Pierre, La Membrolle-sur-Choisille ou à Tours, j’accueille des femmes en souffrance après l’accouchement. La sophrologie offre un espace pour souffler, exprimer, et surtout : se reconnecter à soi.

Les impacts de la dépression post-partum

Impact physiologique : un corps épuisé, des tensions omniprésentes

Accouchement, nuits hachées, allaitement, douleurs physiques... Le corps est mis à rude épreuve. La fatigue devient chronique, les tensions s’accumulent, et parfois, les douleurs persistent.

Impact mental : charge mentale et perte de repères

La maman peut se sentir débordée, incapable de répondre aux besoins de son bébé ou de se reconnecter à qui elle était "avant". Des pensées négatives envahissantes peuvent apparaître : "je ne suis pas à la hauteur", "je ne vais jamais y arriver"...

Impact émotionnel : culpabilité, isolement, perte de plaisir

Les émotions sont à fleur de peau. La culpabilité d’avoir "tout pour être heureuse" et pourtant de se sentir mal renforce le sentiment de solitude. Les jeunes mamans peuvent avoir du mal à parler de ce qu’elles vivent, de peur d’être jugées.

En quoi la sophrologie peut-elle aider les femmes touchées par la dépression post-partum ?

Un temps de pause pour se recentrer sur soi

La sophrologie propose des exercices doux et adaptés, pour réinvestir son corps avec bienveillance, se détendre en profondeur et sortir de l’état d’hypervigilance permanent.

Un soutien émotionnel sans jugement

En séance, la parole est libre, toujours respectée. La sophrologie offre un espace neutre et sécurisé pour déposer ce qui pèse. Les visualisations positives permettent de retrouver des ressources internes souvent mises de côté.

Un accompagnement progressif et personnalisé

Chaque maman est unique. Les séances sont adaptées à son vécu, son niveau d’énergie, son rythme. Respiration, ancrage, confiance, estime de soi… autant d’axes que nous pouvons travailler ensemble.

FAQ – Sophrologie et dépression post-partum

La sophrologie peut-elle remplacer un suivi psychologique ou médical ? Non. La sophrologie est complémentaire. En cas de dépression post-partum, un suivi médical est indispensable. Je travaille en collaboration avec d'autres professionnels si besoin.

Quand commencer les séances après l’accouchement ? Dès que la maman se sent prête. Cela peut être quelques semaines ou quelques mois après la naissance. Il n’y a pas de bon ou mauvais moment, chaque chemin est personnel.

Puis-je venir avec mon bébé ?Oui, c’est possible. De nombreuses mamans viennent avec leur nourrisson en séance. Je m’adapte à votre rythme et à vos besoins.

Besoin de souffler, de parler, de vous reconnecter à vous ? Je vous accueille avec bienveillance à Neuillé-Pont-Pierre et La Membrolle-sur-Choisille, près de Tours, pour un accompagnement personnalisé après l’accouchement. La première étape, c’est d’oser en parler.