Le harcèlement est une réalité difficile à vivre pour de nombreux enfants et adolescents. Il a un impact sur leur bien-être émotionnel, leur quotidien et leur estime d'eux-mêmes.
Face au harcèlement, il est important d'apporter des outils pour se reconstruire, retrouver l'estime d'eux-même et apaiser leurs angoisses. La sophrologie joue un rôle clé dans cet accompagnement.
Je suis Marion Bienvenu, sophrologue RNCP près de Tours et j'accompagne les enfants et adolescents notamment dans le cadre d'harcèlement. Je reçois en séances de sophrologie dans mes cabinets proche de Tours à La Membrolle (entre Saint Cyr sur Loire et Fondettes) et Neuille Pont Pierre (maison de santé)
Les impacts du harcèlement dans le quotidien des enfants et adolescents
Sur le plan psychologique
Le harcèlement scolaire engendre souvent une perte de confiance en soi, un sentiment d'infériorité et une peur constante d'être rejeté. Cela peut également entraîner des troubles de la concentration et une baisse des résultats scolaires.
Sur le plan corporel
Les victimes de harcèlement scolaire peuvent ressentir des tensions physiques, des maux de ventre, de tête, ainsi qu'un état de fatigue chronique lié au stress.
Sur le plan émotionnel
L'enfant ou l'adolescent peut développer de l'anxiété, de la tristesse, voire des crises d'angoisse ou des comportements d'isolement. Ces émotions, si elles ne sont pas prises en charge, peuvent s'intensifier et impacter durablement son bien-être
En quoi la sophrologie peut aider face au harcèlement ?
La sophrologie offre un accompagnement spécifique pour aider les enfants et adolescents victimes de harcèlement près de Tours à se reconstruire :
Apaiser les émotions : Les exercices de respiration et de relaxation permettent de diminuer le stress et les angoisses liés aux expériences vécues.
Renforcer la confiance en soi : Grâce à des techniques de visualisation positive, l'enfant ou l'adolescent apprend à se percevoir de manière bienveillante et à reconstruire son estime de lui-même.
Gérer les situations difficiles : Les exercices de sophrologie préparent l'enfant à faire face à des situations de tensions ou de peur avec plus de sérénité.
Se recentrer sur ses forces : En se reconnectant à ses ressources personnelles, l'enfant ou l'adolescent reprend progressivement une meilleure gestion de ses émotions et de son quotidien.
FAQ sur le harcèlement et la sophrologie
Mon enfant est-il trop jeune pour pratiquer la sophrologie ?
La sophro-ludique est adaptée aux enfants dès 3 ans. Les exercices sont ludiques et simplifiés pour correspondre à leur âge.
Combien de séances sont nécessaires pour voir une amélioration ?
Les premiers effets se font souvent sentir après 3 à 5 séances. Un accompagnement sur plusieurs semaines permet d'ancrer durablement les bénéfices. Le nombre de séance dépend de l'implication et de l'objectif de chaque personne.
La sophrologie peut-elle être pratiquée en complément d'un suivi psychologique ?
Absolument. La sophrologie est une méthode complémentaire qui aide à mieux vivre les émotions et à renforcer les effets d'un suivi psychologique.
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