Marion Bienvenu
Sophrologue
La Sophrologie et le stress
Déroulement des séances de sophrologie pour le stress
Marion Bienvenu, sophrologue certifiée RNCP basée à La Membrolle-sur-Choisille (entre Saint Cyr sur Loire et Fondettes) et Neuillé-Pont-Pierre, près de Tours, accueille les adultes pour des séances individuelles de sophrologie.
La première séance dure environ 1h30, un temps d'échange nécessaire où vous définissez votre objectif puis nous pratiquons ensemble un exercice de relaxation dynamique et une sophronisation.
Les séances de sophrologie suivantes sont personnalisées en fonction de votre objectif et durent 1h. Elles sont composées d'exercices de relaxation dynamique et de sophronisation.
Combien de séances de sophrologie ai-je besoin de faire ?
Le nombre de séances dépend de plusieurs facteurs : votre objectif, la fréquence de nos séances et votre pratique entre les séances. Le nombre de séances varient entre 6 et 12.
Comment la sophrologie peut vous aider face au stress ?
Le stress est une réponse naturelle face à une situation perçue comme menaçantes. Lorsqu'il devient trop important ou chronique le stress peut entraîner fatigue, troubles du sommeil, irritabilité et douleurs physiques.
La sophrologie intervient en proposant des outils concrets à utiliser dans son quotidien en prévention et lors des situations provoquant du stress.
Pourquoi consulter un sophrologue lorsque je suis stressé(e) ?
Le stress peut entraîner de nombreux impacts émotionnels, physiques et psychiques. La sophrologie offre un accompagnement bienveillant et des outils à réutiliser tout au long de sa vie. Voici quelques exemples :
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Stress professionnel : Epuisement professionnel, burn-out, situations stressantes au travail. La sophrologie permet de mieux appréhender ces situations et également de se préparer au retour au travail après un arrêt.
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Stress personnel : Burn-out parental, épuisement avec la gestion quotidienne, séparation, prise en charge d'un proche malade.
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Stress scolaire : Examen scolaire, nouvelle école, peur de l'échec, surcharge de travail trop importante.
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Stress quotidien : Tempérament quotidien lié au stress (embouteillages, frustrations, problèmes techniques)