Après la "fausse" couche, un deuil périnatal ou l’IMG : reconstruire son corps et son lien à soi

Il n’y a pas de petit deuil. Après une "fausse" couche, un deuil périnatal ou une interruption médicale de grossesse (IMG), beaucoup de femmes se retrouvent seules face à un vide immense, un corps meurtri, une douleur silencieuse.

Ce vécu, pouvant être minimisé par l’entourage ou le corps médical, laisse des traces profondes : physiques, émotionnelles, identitaires.

Et pourtant, il existe des outils comme la sophrologie pour se réapproprier son corps et apaiser ce vécu traumatique.

Fausse couche, IMG : un deuil souvent invisible

Qu’il s’agisse d’une "fausse" couche précoce ou tardive, ou d’une IMG décidée pour raisons médicales, l’impact est bien réel.

Et pourtant, beaucoup de femmes entendent :

« Tu es jeune, tu en auras d’autres. » « Ce n’était pas un vrai bébé. » « Il faut aller de l’avant. »

Mais aller de l’avant sans avoir pu traverser ce qui est là est impossible. Ce deuil, souvent silencieux, peut laisser une femme :

• coupée de son corps, de ses émotions

• envahie par la culpabilité, la colère, la honte

• déconnectée de sa maternité, de son image de femme

Les impacts post-"fausse" couche ou IMG

Voici quelques exemples d'impacts physiologique, émotionnels et mentales possibles

Impact physiologique

• douleurs persistantes ou tensions abdominales

• troubles du sommeil, fatigue profonde

• dérèglement hormonal, cycles perturbés

• besoin ou refus de tout contact corporel

  
  

Impact émotionnel

• tristesse intense, irritabilité, colère

• anxiété, crise de panique, mal-être diffus

• sentiment d’échec, culpabilité, honte

• isolement social ou repli sur soi

  
  

Impact mental et identitaire

• perte de sens, difficulté à se projeter

• remise en question de soi, de sa féminité, de sa valeur

• peur d’une nouvelle grossesse, angoisse de l’échec

  
  

En quoi la sophrologie près de Tours peut-elle aider à se reconstruire ?

La sophrologie offre un espace sécurisé, doux et respectueux, sans pression, pour :

• poser ce qui est vécu

• retrouver une présence au corps sans douleur

• libérer les tensions et les émotions retenues

Voici comment elle agit concrètement :

Réconcilier le corps et l’esprit

Par des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, la sophrologie permet de se réapproprier son corps sans violence, à son rythme. On apprend à écouter ce corps, à l’apaiser, à se reconnecter à lui avec bienveillance.

Accueillir ses émotions sans les fuir

Les émotions ont souvent été mises de côté, par nécessité ou par protection. La sophrologie permet de :

• identifier ce qui est là : colère, peur, chagrin…

• donner une place à chaque émotion, sans être submergée

• libérer les tensions stockées dans le corps

Revenir à soi, retrouver de la force

À travers des visualisations positives et des ancrages, les séances aident à :

• se reconnecter à ses ressources internes

• retrouver confiance en sa capacité à avancer

• se reconstruire en tant que femme, en tant qu’être vivant, et pas seulement en tant que “mère potentielle”

  
  

Mon accompagnement post-"fausse" couche ou IMG, en Indre-et-Loire

Je propose un accompagnement personnalisé, en douceur, adapté à votre vécu et à votre rythme.Les séances peuvent se dérouler :

• en cabinet à Neuillé-Pont-Pierre ou La Membrolle-sur-Choisille

• en visio si vous préférez rester chez vous

• en complément d’un suivi médical ou psychologique

Je prends le temps. Il n’y a pas de protocole figé, pas de standard. Juste vous, et ce dont vous avez besoin maintenant.

FAQ – Sophrologie et deuil périnatal

Faut-il attendre longtemps après une "fausse" couche pour consulter ?

Non. Que ce soit quelques jours, semaines ou mois après, la sophrologie s’adapte à l’état émotionnel du moment. Il n’y a pas de “bon moment”, seulement celui qui est juste pour vous.

Et si je ne veux pas parler de ce qui s’est passé ?

C’est tout à fait possible. La sophrologie n’impose pas de verbalisation. Le travail passe d’abord par le corps, la respiration, la présence à soi.

Peut-on faire des séances si j’ai un projet de grossesse après ?

Oui, et c’est même bénéfique. La sophrologie permet d’apaiser le passé avant de se projeter à nouveau, pour vivre la suite avec plus de sérénité.