Comprendre le TDAH
Le Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui se caractérise par des symptômes tels que l'inattention, l'hyperactivité ou l'impulsivité. Ces symptômes varient en intensité et se manifestent différemment d'une personne à l'autre.
La Sophrologie, une méthode adaptée aux besoins des personnes avec TDAH
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui inclut des exercices de relaxation, de respiration, de visualisation positive et de méditation.
Réduction du stress et de l'anxiété
Le stress et l'anxiété peuvent être présents chez les personnes atteintes de TDAH. La sophrologie apporte des techniques de relaxation profonde et de respiration qui aide à apaiser le système nerveux.
En pratiquant régulièrement, les personnes TDAH peuvent apprendre à mieux gérer leur stress et diminuer leur anxiété, créant ainsi un calme intérieur plus propice à la concentration.
Amélioration de la concentration et de l'attention
Les exercices de sophrologie renforcent la concentration et aide à être recentré sur soi. Nous travaillons la capacité de se concentrer et le maintien de cette concentration dans la durée ce qui est bénéfique pour le symptôme d'inattention des personnes atteintes de TDAH.
Gestion des émotions et des impulsions
La sophrologie aide à comprendre et à réguler ses émotions et les comportements impulsifs. En prenant conscience de leur ressentis et en les accueillant sans jugement, les personnes atteintes de TDAH peuvent mieux contrôles leurs réactions.
Les exercices de sophrologie mêlant détente corporelle et mentale sont particulièrement efficace pour libérer les tensions et canaliser l'énergie de manière positive.
Amélioration du sommeil
Le sommeil peut être perturbé chez les personnes atteintes de TDAH. La sophrologie propose des techniques spécifiques pour aider à un endormissement serein et un sommeil réparateur.
Par son approche globale et bienveillante, la sophrologie offre des outils adaptés pour aider les personnes souffrant de TDAH à mieux vivre avec leurs symptômes.
Comentários