Accompagner les enfants avec un TDAH grâce à la sophrologie à La Membrolle-sur-Choisille, Tours et alentours
- Marion Bienvenu Bousseton
- 20 juin 2024
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 2 juin
Qu’est-ce que le TDAH chez l’enfant ?
Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui affecte environ 5 % des enfants en France.
Il se manifeste par une combinaison variable de difficultés d’attention, d’agitation motrice excessive et d’impulsivité.
Concrètement, les enfants avec un TDAH peuvent avoir du mal à rester concentrés, se lever fréquemment, couper la parole ou agir avant de réfléchir.
Ces comportements ne sont pas volontaires et peuvent entraîner des difficultés dans les apprentissages, la vie familiale ou les relations sociales.
Même si le TDAH peut être diagnostiqué à partir de 6 ans, de nombreux signes apparaissent plus tôt : agitation constante, difficulté à attendre son tour, oublis fréquents, réactions émotionnelles vives.
Ces manifestations ne relèvent pas d’un manque d’éducation ou de volonté : elles sont le reflet d’un cerveau fonctionnant différemment.
Les conséquences du TDAH sur la vie quotidienne de l’enfant
À l’école
Les enfants avec un TDAH peuvent avoir des difficultés à suivre en classe, rester assis longtemps, terminer un exercice ou écouter les consignes jusqu’au bout. Cela peut entraîner une baisse de résultats scolaires et une perte de confiance en soi.
À la maison
Le quotidien peut être marqué par des conflits répétés, des émotions intenses (colères, frustrations) et un sentiment d’épuisement pour les parents. La gestion des émotions devient un enjeu central.
Dans leur développement personnel
Ces enfants sont souvent très sensibles et peuvent souffrir d’une mauvaise estime d’eux-mêmes. Les remarques répétées sur leur comportement (« trop agité », « ne tient pas en place », « ne fait jamais attention ») peuvent altérer leur image personnelle et leur motivation.
En quoi la sophrologie peut-elle aider un enfant avec un TDAH ?
La sophrologie est une méthode douce et non médicale qui agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions. Grâce à des exercices simples et ludiques (mouvements corporels, respiration, visualisation), elle aide l’enfant à :
Canaliser son agitation
La relaxation dynamique permet à l’enfant de bouger de façon contrôlée, puis de retrouver le calme à l’intérieur de lui. Cela l’aide à réguler son hyperactivité et à mieux ressentir son corps.
Renforcer l’attention et la concentration
Certains exercices ciblent la focalisation sur un objet, une image ou une sensation. Avec la répétition, l’enfant apprend à rester concentré plus longtemps et à moins se disperser.
Mieux gérer ses émotions
Par la respiration, l’enfant apprend à faire baisser la pression émotionnelle : colère, frustration, tristesse. Il prend conscience de ce qu’il ressent et apprend à réagir autrement.
Développer sa confiance en lui
Les séances incluent souvent des visualisations positives où l’enfant se voit réussir, se sentir capable, calme ou concentré. Ces images viennent renforcer son estime personnelle.
Retrouver un sommeil de qualité
Chez les enfants avec un TDAH, les troubles du sommeil sont fréquents. Des séances spécifiques peuvent apaiser le corps et favoriser l’endormissement.
Comment se passe une séance pour un enfant avec un TDAH ?
Chaque accompagnement est personnalisé selon l’âge et les besoins de l’enfant. Une première rencontre avec les parents permet d’échanger sur le quotidien et de fixer les objectifs.
Ensuite, les séances se déroulent en plusieurs temps :
Accueil et échange sur le vécu de l’enfant, ses émotions du moment.
Exercices corporels et respiratoires, adaptés à son énergie.
Visualisation guidée pour renforcer une ressource (calme, concentration, confiance…).
Les exercices sont facilement réutilisables à la maison ou à l’école. Ils redonnent à l’enfant du pouvoir sur lui-même et permettent aux parents d’avoir des outils concrets.
Où consulter pour un accompagnement en sophrologie ?
Je propose des séances de sophrologie pour les enfants avec un TDAH dans deux cabinets :
À La Membrolle-sur-Choisille, proche de Fondettes, Saint-Cyr-sur-Loire et Tours.
À Neuillé-Pont-Pierre, à proximité de Saint-Antoine-du-Rocher, Rouziers-de-Touraine et Château-la-Vallière.
FAQ – Sophrologie et TDAH chez l’enfant
À quel âge peut-on commencer la sophrologie pour un TDAH ?
Dès 5 ou 6 ans, un enfant peut bénéficier de la sophrologie, à condition d’adapter les exercices à son âge et sa capacité d’attention.
Est-ce que la sophrologie peut remplacer un traitement médical ?
Non. La sophrologie est un complément. Elle n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou psychologique mais peut l’enrichir efficacement.
Combien de séances faut-il pour voir des effets ?
Cela dépend de chaque enfant, mais une amélioration est souvent perceptible dès 4 à 6 séances, avec un accompagnement régulier.
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