Apprendre à vivre avec une maladie chronique : le rôle de la sophrologie au quotidien

Une maladie chronique n’est pas toujours visible, mais elle impacte profondément la vie quotidienne.

Fatigue persistante, douleurs, perte d’autonomie, effets secondaires des traitements… Le corps ne suit plus comme avant. Et avec lui, les émotions se bousculent : frustration, isolement, peur, colère…

Vivre avec une maladie chronique, c’est apprendre à s’adapter en permanence.

La sophrologie ne soigne pas la maladie, mais elle offre un accompagnement précieux pour vivre mieux au quotidien, en apaisant le corps et l’esprit.

Maladie chronique : un quotidien parfois invisible mais lourd à porter

Les maladies chroniques (fibromyalgie, sclérose en plaques, endométriose, maladie de Crohn, polyarthrite, diabète, etc.) exigent une vigilance constante, sans réelle pause.

Ce qui pèse souvent, au-delà des symptômes eux-mêmes :

• les douleurs récurrentes ou les poussées imprévisibles

• la fatigue chronique

• les effets secondaires des traitements

• la perte de confiance dans son corps

• l’incompréhension de l’entourage ou du milieu professionnel

• le sentiment d’être seul·e face à ce combat

Les impacts de la maladie chronique sur les différents plans

Impact physiologique

• douleurs persistantes ou ponctuelles

• troubles du sommeil

• tension musculaire, respiration difficile

• sensation d’épuisement global du corps

  
  

Impact émotionnel

• frustration, colère, tristesse

• sentiment d’injustice ou de perte de contrôle

• peur de l’avenir, anxiété anticipatoire

• isolement émotionnel, repli sur soi

  
  

Impact mental

• difficulté à se concentrer ou à se projeter

• ruminations, culpabilité

• baisse d’estime de soi

• sensation d’être “en décalage” permanent avec les autres

  
  

En quoi la sophrologie près de Tours est une aide précieuse au quotidien ?

La sophrologie est une méthode corporelle et mentale qui propose des outils concrets et adaptables à votre état de santé.

Son but : vous aider à vivre avec la maladie, sans vous y résumer.

Soulager les tensions et la fatigue

Par des exercices de respiration et de relâchement musculaire, la sophrologie permet :

• d’apaiser les douleurs (par détente et focalisation positive)

• de relâcher les tensions dues au stress

• de récupérer plus efficacement, même sans dormir

Apprendre à mieux gérer ses émotions

Les séances offrent un espace de pause pour :

• exprimer et comprendre ce que vous ressentez

• sortir de la surcharge émotionnelle

• retrouver un équilibre émotionnel plus stable

  
  

Se réconcilier avec son corps et ses limites

La sophrologie permet de :

• reconstruire un lien de confiance avec son corps

• renforcer l’estime de soi, malgré la maladie

• porter un autre regard sur ses capacités

Un accompagnement personnalisé en Indre-et-Loire (37)

Je propose un accompagnement adapté à votre rythme, votre énergie et vos contraintes médicales :

📍 En cabinet à Neuillé-Pont-Pierre ou La Membrolle-sur-Choisille

🛋️ En visio si les déplacements sont fatigants

🎯 En individuel, avec des séances construites selon votre vécu

L’objectif ? Vous aider à traverser le quotidien avec plus de force, plus de calme, et plus de confiance.

FAQ – Sophrologie et maladies chroniques

Est-ce que la sophrologie remplace un traitement médical ?

Non. La sophrologie est complémentaire : elle ne soigne pas, mais vous aide à mieux vivre les traitements et les symptômes.

Est-ce que je peux pratiquer même si je suis très fatigué·e ?

Oui, les exercices sont toujours adaptés à votre forme du jour. On peut travailler allongé, assis, ou en mouvement selon ce que vous pouvez faire.

Combien de séances faut-il pour ressentir un effet ?

Le nombre de séances varient selon votre objectif et votre implication. En moyenne nous faisons entre 8 et 12 séances.

Vivre avec une maladie chronique, c’est vivre avec une certaine incertitude. Mais cela ne veut pas dire renoncer à son bien-être, à ses projets, à sa dignité.

La sophrologie vous aide à retrouver un espace à vous. Un espace pour souffler, pour retrouver de la force, pour vous reconnecter à ce que vous êtes au-delà de la maladie.