Mon ado refuse de parler : pourquoi la sophrologie peut l’aider à s’ouvrir autrement
- Marion Bienvenu Bousseton
- il y a 5 heures
- 3 min de lecture
« Je ne sais pas ce qu’il a… il ne parle plus. » « Elle répond à peine. Tout est “ça va” mais je sens bien que non. »
Vous n'êtes pas seul si votre adolescent se referme et semble coupé du dialogue.
À cette période de bouleversements, il ou elle peut avoir du mal à exprimer ce qu’il ressent, par pudeur, par colère, par fatigue ou parce que les mots lui manquent.
Et c’est justement là que la sophrologie peut intervenir : en permettant à ton ado de s’exprimer autrement, sans forcément parler, en renouant avec ses ressentis et en recréant un lien apaisé avec lui-même.
L’adolescence : quand le silence devient un langage
Le silence d’un adolescent n’est pas toujours volontaire. Il peut masquer :
une grande fatigue émotionnelle ou scolaire
des bouleversements identitaires
des incompréhensions ou tensions familiales
de l’anxiété ou un mal-être plus profond
Ce repli peut s’installer progressivement et être mal interprété comme de la paresse, de la provocation ou de l’indifférence. Pourtant, le corps, lui, continue à parler : agitation, repli, nervosité, maux physiques…
Les impacts du silence chez l’adolescent
Impact physiologique
Tensions corporelles, douleurs musculaires, troubles digestifs
Problèmes de sommeil (difficulté d’endormissement, réveils nocturnes)
Fatigue chronique ou agitation physique
Impact émotionnel
Accumulation d’émotions non exprimées
Anxiété, colère rentrée, tristesse masquée
Difficulté à réguler ce qui est ressenti → débordements émotionnels soudains ou apathie
Impact mental et relationnel
Perte de confiance en soi
Difficulté à se projeter, démotivation
Isolement social, conflits ou coupure avec l’entourage familial et scolaire
En quoi la sophrologie près de Tours peut-elle aider un adolescent qui ne parle plus ?
La sophrologie agit là où les mots ne suffisent plus : à travers le corps, la respiration, les sensations.
Proposer un espace neutre, sans jugement
En séance, l’ado n’a aucune obligation de parler. Il peut simplement vivre les exercices. Petit à petit, cette liberté d’expression corporelle libère aussi l’espace mental. Et souvent, les mots viennent ensuite, au rythme de chacun.
Permettre une reconnexion à soi
La respiration guidée, les visualisations, les mouvements doux permettent de :
se recentrer
se détendre
identifier ce qui se passe en soi, sans forcément devoir l’expliquer
C’est un canal d’expression émotionnelle indirect mais profond.
Apprendre à gérer ses émotions et à relâcher la pression
L’ado apprend à reconnaître ses émotions, à les apaiser (colère, anxiété, peur), et à reprendre du pouvoir sur son bien-être sans passer par le dialogue systématique.
Mon accompagnement sophrologique pour les adolescents à Tours et alentours
Je propose un accompagnement adapté à l’univers et au rythme de chaque adolescent :
en cabinet à Neuillé-Pont-Pierre ou La Membrolle-sur-Choisille
en structure (école, foyer…) ou à distance
avec ou sans présence du parent selon l’âge et le souhait du jeune
Les séances sont progressives, concrètes et respectueuses de leur besoin d’autonomie. Et non, je ne demande pas “comment tu te sens ?” à chaque début de séance 😉.
La relation se construit dans la confiance, sans pression. Et c’est souvent dans ce cadre-là que l’adolescent s’autorise à lâcher prise.
FAQ – Adolescents, silence et sophrologie
La sophrologie, ce n’est pas que pour les adultes ?
Pas du tout ! Elle est tout à fait adaptée aux adolescents, à condition d’être proposée de façon ludique, adaptée et non infantilisante. C’est un vrai outil de développement personnel.
Combien de séances faut-il pour voir un effet ?
Le nombre de séance varie selon l'implication et l'objectif de chacun. En moyenne entre 8 et 12 séances.
Et s’il ne veut pas venir ?
Je propose parfois une première rencontre plus informelle, où rien ne se joue encore. Juste un échange libre. Cela permet de briser la glace, sans engagement.
📞 Contactez-moi pour un premier échange.
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